Utbildning

Jag håller i utbildningar och workshops på följande teman:

Mind Body Flow
Mental träning
Naturlig kost
Rörelseberikning
Den livsviktiga stressen

Kontakta mig om du vill anlita mig utöver de event jag själv anordnar.

Information

Mental träning är för den som vill bli starkare och mer uthållig mentalt. Det kan liknas vid fysisk träning där man tränar på olika sätt för att uppnå olika saker, exempelvis konditionsträning och styrketräning. En del kanske behöver träna upp sin flexibilitet, en del vill träna på att bli gladare. Men kan man träna sig glad? Det är väl något som bara händer? Antingen är man glad eller inte… Inom den Mentala träningen lämnas inget åt slumpen, allt går att träna upp. Jag har varit Mental tränare i tio år men lagt in en extra växel på detta område under det sista året då jag gärna vill jobba mer med detta. Resultatet är att jag själv mår bättre än någonsin förut. Passar utmärkt som aktivitet på företag och i föreningar. 
Vi behöver rörelse för att må bra. De flesta av oss rör sig för lite. Rörelse ger smärtlindring, är den bästa antidepressiva medicinen och gör att hjärnan fortsätter att anpassa sig hela livet. Rörelse är också nära kopplat till god inlärning.

Precis som vi vitaminberikar mat som inte innehåller tillräckligt med näring vill jag få oss att berika vår vardag på alla de naturliga rörelser som vi går miste om genom att inte längre leva i samklang med naturen.
Oavsett arbete, ålder, krämpor eller funktionella hinder kan du öka din rörelse och dina rörelser i vardagen. Jag önskar oss bort från tänket om träning och till tänket om rörelse som kan ske hela tiden, överallt.
För att detta skall vara möjligt behöver vi ofta omforma vår omgivning och ge oss själva nya uppgifter i denna för att rörelse skall komma mer naturligt

Du vill gå ner i vikt men vet inte hur, du har ju testat alla dieter som finns.

Du vill äta sunt men vet inte hur, du faller tillbaka i dåliga vanor gång på gång.

Du mår inte bra och är säker på att det har med kosten att göra men orkar inte ta tag i det.

Du vet egentligen vad du borde göra men det är så svårt att få till det med vänner och familj.

Känner du igen dig i något av ovanstående?

I denna workshop coachar jag er deltagare till att själva hitta kosten som fungerar utifrån ev. överkänsligheter och personliga målsättningar såväl som personliga preferenser. Mentala och emotionella faktorer inkluderas. Vi går igenom olika synsätt på VAD man skall äta och HUR och du får vägledning till att hitta det som fungerar bäst för dig.
Jag utgår ifrån en naturlig kost utan processad mat med konstiga ämnen i men pratar också om hur man kan ”fuska” utan att kroppen tar för mycket stryk.

Vi pratar om stress. Hur stress är livsviktig och avgörande för att vi lever och överlever men självklart också om hur för mycket stress och stress som vi inte lyckas nedreglera är skadlig och kan ge kroniska sjukdomar som följd.
Ni får mina bästa tips på stresshantering och vi praktiserar tillsammans
En workshop i ständig förändring, precis som du och jag. Med nyfikenhet utforskar vi tillsammans:

Rörelse

Meditation

Mindsets

Mindfulness

Andning

Beröring

Koncentration

Fokus

Flow

Finns som:
Pass 1.5h
Workshop 4h
Workshop 7.5h
Workshop 3 dagar

Här får du all min sammanlagda kunskap från femton år i yrket.

Trots min längtan efter att hålla kurs har jag under många år istället letat mig vidare inom utbildningar, metoder och tekniker för att hitta det mest rätta, det mest perfekta. Nu har jag äntligen landat i att det finns en otrolig bredd av tekniker, metoder och synsätt som fungerar och att allt beror på person och kontext.
Jag har själv stort intresse av nervsystemsreglerande tekniker, rörelse med en tydlig uppgift och ett riktat fokus, lek och flow. Jag har praktiserat meditation och andningsövningar så gott som dagligen under femton år och provat många olika varianter. Jag har plockat bort allt som är ”flummigt” och ”new age-igt” och förklarar med modernast möjliga modell.

Aktuella datum

Du vill gå ner i vikt men vet inte hur, du har ju testat alla dieter som finns.

Du vill äta sunt men vet inte hur, du faller tillbaka i dåliga vanor gång på gång.

Du mår inte bra och är säker på att det har med kosten att göra men orkar inte ta tag i det.

Du vet egentligen vad du borde göra men det är så svårt att få till det med vänner och familj.

Känner du igen dig i något av ovanstående?

I denna workshop coachar jag er deltagare till att själva hitta kosten som fungerar utifrån ev. överkänsligheter och personliga målsättningar såväl som personliga preferenser. Mentala och emotionella faktorer inkluderas. Vi går igenom olika synsätt på VAD man skall äta och HUR och du får vägledning till att hitta det som fungerar bäst för dig. 450kr.

Berika livet på rörelse och rörelser som det råder brist på i ett modernt liv. Lär dig mer om stabilitet, styrka, nervsystem, proprioception, variation och hur de olika delarna i kroppen är gjorda för att röra på sig. Få tips på hur du kan designa din omgivning så att mer rörelse blir en naturlig del av din vardag. Teori och praktik varvas. I Alingsås.

Vi behöver rörelse för att må bra. De flesta av oss rör sig för lite. Rörelse ger smärtlindring, är den bästa antidepressiva medicinen och gör att hjärnan fortsätter att anpassa sig hela livet. Rörelse är också nära kopplat till god inlärning.

Precis som vi vitaminberikar mat som inte innehåller tillräckligt med näring vill jag få oss att berika vår vardag på alla de naturliga rörelser som vi går miste om genom att inte längre leva i samklang med naturen.
Oavsett arbete, ålder, krämpor eller funktionella hinder kan du öka din rörelse och dina rörelser i vardagen. Jag önskar oss bort från tänket om träning och till tänket om rörelse som kan ske hela tiden, överallt.
För att detta skall vara möjligt behöver vi ofta omforma vår omgivning och ge oss själva nya uppgifter i denna för att rörelse skall komma mer naturligt.

450kr.

Anmäl dig via formuläret nedan.

Ditt namn (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Ditt telefonnummer (obligatorisk)

Ditt Personnummer

Kursdatum (ange vilket datum kursen är)

Ditt meddelande