Varierad rörelse

Har du någon gång fått veta att det finns ett RÄTT sätt att röra sig på och ett FEL?
Glöm!

Jag ser hur föreställningen, om att det finns rätt och fel sätt, leder till rädsla att röra sig, rädsla över att göra fel när det största ”felet” är att inte röra sig.

All forskning tyder på att det är VARIATION som är nyckeln.

Det stora problemet är att vi behöver veta vad ”rätt”, ”korrekt”, eller ”neutralt” som jag numer kallar det, är. Alltså vad MITTEN är, för att inte hamna i mönster av att bara röra sig åt ett håll från mitten.

Hänger du med?

Då är första steget att öka PROPRIOCEPTIONEN i kroppen.
Basal kroppskännedom, behandling, beröring, att gå barfota på olika underlag, att testa och använda rörelseomfånget i kroppens delar leder till ökad proprioception på ett ”kontrollerat” sätt. När proprioceptionen ökar minskar ofta smärta, helt enkelt för att hjärnan blir tryggare med vad som händer i området. Hjärnan får mer information om vad som händer och man kan se det som att upplösningen på bilden hjärnan har av området ökar.

Lyssna gärna på mitt avsnitt om Grundläggande kroppskännedom om du vill veta mer. Eller hör av dig om du har frågor.

Mvh Lena