Funktionell rörelse vs fitness

Vad är funktionell rörelse och vad är fitness?
Funktionell rörelse är när du har förmågan att utföra en rörelse på ett, för kroppen, bra sätt. Fitness är när du specifikt tränar för att bli bättre på något, bli starkare och snabbare, men att vara ”fit” behöver inte betyda att du är funktionell. Tänk dig en löpare med strama baksidor och pronerade fötter (vilket i sig är symptom, inte orsak). Kroppen är inte funktionell men löparen lyckas ändå träna upp sig såpass att hen klarar att springa Göteborgsvarvet. Sedan börjar knäproblemen och löparen undrar vad som är fel och försöker lösa problemet med ännu mer fitnessträning dvs ”man made” övningar. T.ex. är det vanligt att göra 30 knäböj i rad med vikter när en egentligen inte klarar att göra en knäböj ”korrekt” utan vikter. (Jag är inte alls för att göra övningar ”korrekt” egentligen utan förespråkar en stor variation av rörelser men om en inte ens vet vad ”korrekt” är så är det svårt att veta vad som blir fel) En försöker alltså lösa ett funktionellt bekymmer med fitness. Jag träffar dagligen kunder som är otroligt mycket mer vältränade än jag själv är men som har ont i kroppen p.g.a. sin träning. Det är inte deras fel, vi har blivit lärda att det är bra att gå på gymmet och att springa och det är det, såklart, men vi börjar i fel ände. Tänk om det fanns test att göra då så en visste om en hade funktionell rörlighet och stabilitet i varje del av kroppen INNAN en började köra fitness. Det finns det! Hör av dig om du är intresserad av att veta mer om hur jag jobbar med funktionell rörelse och hur du kan bli smärtfri och stark inifrån och ut.

Mvh Lena Manea