Morotspodden är här.

Nu är trailern till Morotspodden här. Första riktiga avsnittet kommer inom kort. Först ut är Anne Dirksen från Relationsbaserad hästträning och vi snackar just relationsbaserad hästträning. Att det var att ”bara starta en podd” var kanske inte riktigt sant men hej, nu är den här. STORT tack till Michael Ykke Andersson och Richard Persson som gjort vinjetten. Jag älskar den! … Read More

Kurs med Serena Jöngren.

Serena Jöngren kommer hit för att spela in ett avsnitt till Morotspodden tillsammans med mig. I samband med detta håller vi i en unik kurs för ryttare som vill utforska rörelse och utveckla sin sits, vi ses utan häst den här dagen. 10.00-13.00 Postural träning och sits med Lena. Specifika tester och övningar för att hitta dina obalanser och tips … Read More

Till alla mina kunder, före detta kunder och kanske blivande kunder!

Jag har drivit eget i femton år, elva av dessa tillsammans med ett gäng tjejer under namnet Stilla, Vi har funnits på Kungsgatan, hos Hälsostudion och på Drottninggatan genom åren. Jag hette då Lena Johansson men sommaren 2015 gifte jag mig och heter numer Manea. I januari 2017 fick jag min andra son, Noah och mammigare bebis fick man leta … Read More

Fight Flight Freeze

Din hjärna och ditt nervsystem har tre sätt att deala med stress och trauma. Slåss för ditt liv, spring för ditt liv, spela död för att rädda livet. Idag gör vi oftast inte något av ovanstående i en stressituation utan kan med den tänkande delen av hjärnan fortsätta stanna i situationer som stressar oss. Reptilhjärnan fortsätter dock att skicka signaler … Read More

Rörelseberikning

Om du googlar rörelseberikning så hittar du till min hemsida samt till några som handlar om hundar. Jag är dock övertygad om att det är ett ord du kommer att höra framöver även när det gäller människor och hästar. (Sist jag var med och “kom på” ett ord var för tretton år sedan när vi på Stilla började använda oss … Read More

Funktionell rörelse vs fitness

Vad är funktionell rörelse och vad är fitness? Funktionell rörelse är när du har förmågan att utföra en rörelse på ett, för kroppen, bra sätt. Fitness är när du specifikt tränar för att bli bättre på något, bli starkare och snabbare, men att vara ”fit” behöver inte betyda att du är funktionell. Tänk dig en löpare med strama baksidor och … Read More

Kinesiolog Lena Manea

Vad är jag och vad gör jag? Jag har jobbat och utbildat mig i sexton år nu och titlarna läggs på hög samtidigt som jag önskar mig en titel som säger vad jag faktiskt gör. Den enda titeln där allt ryms det är ”Kinesiolog” och det är också vad jag kallat mig tills för ett par år sedan. Jag hävdar … Read More

Proprioception

Innan vi går vidare och diskuterar funktionell rörelse och träning vs fitness ägnar jag ett helt inlägg åt proprioception då detta är en otroligt viktigt faktor i det hela. Såhär står det på wikipedia: ”Proprioception är varje människas förmåga att kunna avgöra de egna kroppsdelarnas position, vilket är en del av ens kroppsuppfattning. Detta fenomen kallas även djupsensibilitet och är … Read More

Köksträdgården i Mölnemad

Jag har alltid älskat grönsaker, de är en stor del av min kost och det finns ingenting som går upp emot hemodlade. 2018 startade jag Köksträdgården i Mölnemad tillsammans med min man Andy och vi odlar nu grönsaker med handkraft i fasta bäddar, utan konstgödsel och gifter och värnar om biologisk mångfald samt mikrolivet i jorden. Vi tror på en … Read More

Varför postural träning?

Jag har jobbat som kroppsterapeut i femton år och gått på behandling hos alla typer av terapeuter regelbundet. Tränat yoga, gym, löpning och funktionell träning och ändå har vissa problem med min kropp kvarstått. Tills jag hittade postural träning i början av 2018 och hoppade på utbildningen till Optimumtränare med Markus Greus. Efter första kurshelgen hade jag återfått full rörlighet … Read More